コラーゲンの美肌効果

コラーゲンとは?美肌効果との関係

コラーゲンとは?

ハリのあるお肌を保ってくれる成分として知られているコラーゲン。美しい肌を保つために化粧品だけではなく、サプリメントやドリンク、食品など体の外からもコラーゲンを摂るようにしているという方も多いのではないでしょうか。

コラーゲンの美肌効果といえば、肌にハリ、ツヤ、うるおいを与えてくれること。 「コラーゲン入り」と銘打ったものならば、なんでも売れると言われているほど女性に人気がある成分です。そもそもコラーゲンとはどういった成分なのでしょうか。

コラーゲンってどんな成分?

実はコラーゲンはもともと私たちの体内に存在している成分のひとつです。
たんぱく質の一種で肌だけではなく、じん帯や骨、軟骨、腱など、
弾力性や強度が必要な部分にも存在しているのです。
肌の弾力を保ってくれるコラーゲンは真皮層と呼ばれる
肌の内部の深い場所にあるといわれています。

肌の真皮層にあるコラーゲンは肌が新陳代謝を行うことによって作られます
私たちの肌の細胞は28日周期で生まれ変わっています。
しかし、年齢と共に肌の新陳代謝機能が衰えてくると
コラーゲンを作り出す機能も低下してしまうといわれています。
同時に真皮層に含まれる肌にハリを持たせる成分エラスチンも減少してくるため、
お肌は徐々にハリを失ってしまうのです。

女性は30歳を過ぎると肌に変化を感じはじめる人が多いようですが、
コラーゲンが減り始めるのは25歳くらいからなのだそう。
想像していたより早いと感じる方が多いのではないでしょうか。
アンチエイジングは早め早めに始めたほうがよさそうですね。

コラーゲンはどんなものから摂取できる?

コラーゲンはサプリメントやドリンクだけではなく、食品から摂ることもできます。
ゼラチン、鶏肉の皮、軟骨、牛すじ、魚の煮こごりや豚足などに
多く含まれていることはみなさんもよくご存じでしょう。
食材そのものにコラーゲンが含まれているものは
カロリーが高めのものが多くなっていますが、
最近はヨーグルトや納豆など、比較的低カロリーな食品に
コラーゲンを配合したものも登場していて、女性から人気を集めているようです。

コラーゲンは美肌効果プラス?

コラーゲン私たちの体にもたらす効果は美肌効果だけではありません。
ヒザや腰などの関節の痛みが緩和されたり、
爪や髪が丈夫になったと感じる人も多いそうです。
また目の角膜や網膜などもコラーゲンが多く含まれているため、
コラーゲンを摂取することで、ドライアイや疲れ目の防止にも
役立ってくれる
と言われています。

このように肌だけではなく、私たちの体全体の若々しさを保つ
サポートをしてくれるといってもいい成分であるコラーゲン。
食事やサプリメントから積極的に摂りたい成分ですが、
美肌のために飲むなら、どんなコラーゲンでもいい
というわけではないようです。効果を感じやすいものを選ぶなら、
どんな点に気をつければよいのでしょうか。
当サイトを読むことで解決できれば幸いです。

コラーゲンだけに頼らないことも大切?

美肌効果を目指すのであれば紹介したとおりコラーゲンは
はずせない成分だと思います。ただ、それだけ、、というのもちょっともったいないかなって 思います。肌は内からと外からの対策がとても大切ですし引き締まった体のほうが顔だけでなく全体的にバランスもよくなりますから。
自分自身を見直してみて例えばまずダイエットが必要ななのではないかとか考えてみるとかもありでしょう。美しく痩せるのであればファスティング系ですと酵素ダイエットとか良いのがありますね。
またアプローチというか目的が美白を目指すのであれば美白成分と美白ケアについてを見たほうが良いと思います。

まずはどうなりたいかを決めてから動いてみるということがとても大切だと思います。

コラーゲンドリンク飲んだら寝る!

コラーゲンドリンクを飲み続けた友人の話で悪くはないんだけど
んーちょっと肌の調子があまり良くないなーという話を聞きました。
それで相談に乗っていて気がついたのですがその友人飲んではいるけど
生活が不規則過ぎだったのです。お仕事がら朝4時くらいまで起きていて
寝るという不規則な生活。それは肌も荒れるしストレスもたまるでしょうよ。
で、できたら基本の夜22時前に寝る時間作ってみなよ。コラーゲンドリンク飲みながら という話をちょっとしたのですがまあどうせ仕事上できないだろうなと
思っていたのですが彼女は仕事を変えて1カ月そういった生活にしてみたそうです。
すると見違えるほどの肌の透き通り具合。
喜んでいましたがやはり規則正しい生活はめちゃくちゃ重要なんだなと
気がつかせられました。たぶん健康ドリンクとかは規則正しい生活にプラスする
ことでいい感じになるんだなーと思います。
今の現代社会なかなか規則正しい生活を送ることは難しいとは思うんですが
出来る限りやってみると美に対する意識も変わるかもしれませんね。

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